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playplayplayplay第一课
健身拳
黑匣子健身五分钟
健身拳
健身拳是我国九年义务
教育四年制初级中学的民族
传统体育教材之一 。全套往
返两段 ，共12个动作 。其特
点是动作朴实 .钢劲 ，攻防
特色明显 。
弓步冲拳
并步撩拳
炮拳
歇步压打
仆步架打
捋手扁踩
分掌侧踹
弓步插打
提膝压打
并步冲拳
转身弓步冲拳
收势
发展体育运动增强人民体质
黑匣子健身五分钟系列教材
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replay
黑匣子
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武林秘笈

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